Марина Боржемская, тренер и эксперт по физической активности, рассказала, как повлияет отказ от алкоголя в процессе похудения и какие трудности это может вызвать.
Как отмечает тренер, она не употребляет алкоголь около года. "Не могу сказать, что я его до этого много употребляла, но пока вообще без него".
В процессе программы похудения отказ от алкоголя может быть полезен по нескольким причинам:
- Во-первых, алкоголь содержит значительное количество калорий, особенно в спиртных напитках с высоким содержанием сахара или жиров, таких как коктейли, газированные вина и пиво. Потребление алкоголя может приводить к дополнительным калориям, которые человек не учитывает, и это может осложнить процесс потери веса.
- Алкоголь может влиять на метаболизм и способствовать чрезмерному употреблению пищи из-за увеличения аппетита. Отказ от спиртного поможет контролировать аппетит и улучшить реакции организма на план питания.
По словам Марины, важно учитывать индивидуальные особенности и потребности каждого человека. Некоторые люди могут находить меру, позволяя себе немного алкоголя в пределах разумных объемов и не ежедневно, но это должно быть частью сбалансированного подхода к питанию.
Важно также рассматривать влияние алкоголя на общее самочувствие. Кто-то может ощущать положительное влияние от употребления, кто-то – снижение энергии и качества сна. Отказ от спиртного может оказать положительное влияние на уровень энергии и общего настроения.
"Но решение об потреблении алкоголя в процессе похудения должно быть индивидуальным и сделанным на основе личных целей, потребностей и здоровья. Поэтому жестких запретов на употребление алкоголя в программе – нет", – завершает.
Напомним, ранее певицу Lida Lee заметили в сильном алкогольном опьянении после концерта в Киеве.
