Команда ученых из гамбургского университета провела исследование, подтвердившее: короткий сон может помочь человеку найти неожиданное решение сложной задачи. Особенно эффективной оказалась вторая фаза легкого сна – N2.
Как объяснил профессор когнитивной науки Николас Шук, идея исследования отчасти опиралась на технику Томаса Эдисона. Он держал в руке предмет во время дремоты – например, металлические шарики. Когда засыпал глубже, рука расслаблялась, шарики падали в поднос, и звук пробуждал его. Эдисон считал, что именно в этот момент приходили самые лучшие идеи.
Этот подход решили сначала проверить французские ученые из университета Сорбонны под руководством Селии Лако. Они дали более сотни участников математическую задачу, которую можно было решить двумя способами: длинным и кратким. Цель – выяснить, сможет ли человек найти более короткий путь после короткого сна в стиле Эдисона. Большинство участников поняли суть именно после того, как чашка, выпадавшая из руки, пробуждала их.
Немецкие исследователи поначалу пытались повторить эти эксперименты, но у них чашки не дали результата.
"У нас это просто не сработало. Засыпавшие люди часто не выпускали эти чашки — я не знаю, почему", — рассказал Шук.
Тогда команда изменила условия. Новым участникам – их было 90 – дали другую задачу: следить за движением фиолетовых и оранжевых точек на экране. Сначала движение было случайным, затем цвета стали связаны с конкретными направлениями. Задача – самостоятельно обрести эту закономерность.
Между сериями тестов у участников было 20 минут сна, на этот раз — без чашек или других предметов. Им разрешали входить в фазу N2. После пробуждения 80% людей, достигших именно этой фазы, успешно нашли решение. Среди уснувших на уровне фазы N1 — 61%. Те, кто не спал вообще, показали результат в 55%. В контрольной группе, работавшей без сна, правильный ответ нашли только 49%.
Исследования проводили с использованием ЭЭГ – электроэнцефалографии. Это позволило проследить за активностью мозга во время сна. Результаты показали: чем глубже фаза сна, тем больше шансов, что после пробуждения человек найдет новое решение.
"Традиционно сон разделяют на стадии, например N1 или N2. Но на самом деле эти процессы не такие четкие. Они более плавные, между ними есть так называемая серая зона. Мы планируем соединить ЭЭГ и МРТ, чтобы увидеть, что именно происходит в мозгу в момент сна. И, без шуток, узнать больше о."
Еще больше горячего и эксклюзивного контента – у наших Instagram и TikTok !
