Украинская певица Настя Каменских в новом сообщении в Instagram рассказала, как поддерживает свое эмоциональное состояние в сложные периоды. Она поделилась несколькими советами, помогающими ей справляться с тревогой.
Настя рекомендует делать простые дыхательные упражнения: медленно вдыхать на 4 секунды, задерживать дыхание на 4 секунды, а затем медленно выдыхать на 6 секунд. Это помогает расслабиться и сосредоточиться на дыхании.
Также Каменских советует обращать внимание на вещи, которые можно контролировать. Например, для нее это приготовление пищи или занятие вокалом, что помогает отвлечься от негативных мыслей.
Певица подчеркнула важность поддержки родных и друзей в трудные моменты. По ее мнению, это помогает снизить уровень тревожности и почувствовать себя защищенным.
Даже короткая прогулка на свежем воздухе или занятия спортом могут значительно улучшить настроение и снизить напряжение.
Настя рекомендует быть в курсе событий, но не перегружать себя новостями. Она установила для себя лимит на просмотр новостей, чтобы сохранить эмоциональный баланс.
Певица также призвала своих подписчиков поддерживать друг друга и помнить, что все вместе мы сильнее, чем кажется.
Напомним, как Настя Каменских тронула поклонников детскими воспоминаниями о лете.
Еще больше горячего и эксклюзивного контента – в нашем Instagram и TikTok !
