Как избежать выгорания и остаться в том же потоке? Этот вопрос сейчас актуален для многих украинцев. Украинский дизайнер Андре Тан дал несколько советов, как избежать частого выгорания и немного замедлиться.
Поделился рекомендациями дизайнер на своей странице в Instagram.
"Выгорание – это нормально! Современная жизнь такова, что мы все бежим куда-нибудь постоянно. Обмен информацией происходит очень быстро - интернет, соц.сети, мессенджеры сильно влияют на нас, именно поэтому выросло количество выгораний среди людей", - написал дизайнер в сообщении.
Во-первых, Андре Тан советует не смотреть телевизор и бессмысленные каналы на YouTube. По его мнению, полезнее чтение, по которому вы замедляетесь и развиваетесь.
Также дизайнер считает, что важные дела следует выполнять в первой половине дня. Поэтому просыпаться нужно рано.
Андре дал лайфхак, как быть более собранным и правильно спланировать свое время и планы на следующую неделю
"Каждое воскресенье вечером садитесь и планируйте дела на следующее воскресенье. Это помогает собрать мнения и действовать направленно, а не хаотично ", - написал он.
Кроме этого, дизайнер считает, что овладение техникой медитирования также поможет улучшить самочувствие и избежать выгорания. Если в течение дня вы чувствуете, что силы покидают вас, сделайте 10-20 минут медитации и снова возвращайтесь к делам.
По мнению Андре Тана, следует воспользоваться правилом Парето 80/20. Суть правила состоит в том, что 20% усилий дают 80% результата. И если избавиться от факторов, мешающих эффективности, можно улучшить практически любое дело без потери качества.
"Внедряйте эти правила в своей жизни и двигайтесь к своим целям! Поделитесь, а как вы справляетесь с информационным шумом и скоростью жизни?", - добавил Андре Тан в сообщении.
Напомним, украинский дизайнер Андре Тан поделился советами по созданию удачного осеннего лука.
Еще больше горячих и эксклюзивных новостей – в нашем телеграмм-канале и Facebook !
