ПоддержатьУкраїнська

Как найти баланс между работой и личной жизнью: советы эксперта

Отдыхать от работы важно, чтобы наполняться энергией для следующих успехов

Анастасия Ковалева
Анастасия Ковалева

Редактор ленты новостей

Как найти баланс между работой и личной жизнью: советы эксперта

Погружаясь с головой в работу, важно помнить, что нужно сохранять баланс, чтобы избежать эмоционального выгорания. Остальное становится все более глобальной проблемой в современном мире.

Советы по балансу между работой и жизнью дала исполнительная советница Google по производительности Лаура Мэй Мартин. Об этом пишет издание CNBC.

Как найти баланс между жизнью и работой

В первую очередь Лаура Мэй Мартин отмечает, что не стоит придавать приоритетности более чем 3 вещам одновременно. Это дает понимание того, что на самом деле важны. Также эксперт советует каждые 3 месяца пересматривать свои основные приоритеты. Но если говорить о конкретных советах по поиску баланса между жизнью и работой, или, как сейчас популярно называть, work-life balance, Мартин дает 3 совета.

Календарь

Лаура Мэй Мартин советует формировать собственный календарь и распоряжаться своим временем в соответствии с приоритетами. Если вы вдруг уделяете время не слишком важным вещам, которых нет в вашем списке приоритетов, то это можно будет увидеть на календаре. И если вам не хватает времени на что-либо, вы уверенно сможете отменять те планы, которые никак не входят в вашу приоритетность.

Представьте день без планов

Также Мартин советует представить себе гипотетическую ситуацию, когда у вас завтра совершенно свободный день без всяких планов. Каким образом тогда вы распределили бы время для реализации планов в соответствии с тремя установленными приоритетами на ближайшие несколько месяцев?

Эксперт говорит, что лучше экспериментировать с рабочим временем. Некоторые задачи лучше даются утром, некоторые днем. Поэтому, по ее мнению, стоит несколько недель выбирать разное время для работы, чтобы выбрать наиболее комфортное.

Откажитесь от подготовки

Часто случается такое, что нужно выполнить задание, но вы упорно оттягиваете это подольше. С кем не бывало? По словам эксперта, причиной может быть либо неподходящее время для работы, либо просто отсутствие желания выполнять задачи. Она советует в таких случаях попробовать другое умственное упражнение: представьте, что у вас есть помощник, и спросите себя, что бы вы хотели, чтобы он вам сказал, чтобы вы могли начать.

К примеру, на работе, чтобы начать создание презентации, вы можете начать с открытия файла и присвоения ему имени. То есть все равно происходит процесс, вместо того чтобы постоянно "готовиться" выполнить его.

Другие новости