Фитнес-тренер Марина Боржемская поделилась в сообщении инстаграмму полезными советами для поддержки ментального здоровья осенью.
Осень часто становится вызовом для нашего эмоционального состояния из-за дождей, прохлады, а в условиях Украины также из-за возможных отключений света. Однако важно помнить, что даже в такие моменты нас поддерживает мнение, что мы на родной земле и среди единомышленников.
Чтобы сохранить хорошее настроение и здоровье осенью, Марина рекомендует добавить в рацион определенные продукты, которые помогут стабилизировать эмоциональное состояние.
- Темный шоколад – этот продукт способствует повышению уровня эндорфинов, улучшающих настроение.
- Цитрусовые – богаты витамином С, они заряжают организм энергией и бодростью.
- Авокадо – полезно для поддержания работы мозга и способствует улучшению концентрации.
- Теплые напитки – любимый напиток поможет создать комфорт и уют в прохладную погоду.
Марина также отмечает важность заботиться о себе и своем ментальном здоровье в этот непростой период.
Напомним мы также писали, что Боржемская рассказала, как оставаться в гармонии с собой и миром.
Еще больше горячего и эксклюзивного контента – в нашем Instagram и TikTok !
