Украинская блогерша, актриса и первая холостячка Ксения Мишина в сториз на своей инстаграм-странице поделилась с подписчиками мыслями о стрессе: какие его виды, от чего он зависит и как с ним бороться.
Как отмечает актриса, стресс – это ощущение, преследуемое сегодня всеми украинцами. Однако она добавляет, что переживание тех или иных событий зависит только от умения человека воспринимать их. Более того, от его выбора: как и в каком количестве смотреть/слушать/читать информацию в свободном доступе.
"Ибо стресс – это состояние психологического и физического напряжения в ответ на внешнее влияние", – пишет блогерша.
Как объясняет Мишина, стресс бывает:
- внутренний – недовольство собой;
- внешний – новости, социальные сети, завышенные идеалы, информационный мусор и т.д.
"На стресс мы тратим огромное количество биологических ресурсов и энергии. Если мы не можем им управлять, он превращается в нашего убийцу", – отмечает актриса.
Мишина дала советы, как можно уменьшить количество негативных эмоций и стресса в жизни:
- убрать все источники информации, которые плохо на вас влияют;
- включить в свою жизнь телесные практики: массаж, йогу, бег или другую физическую активность, доставляющую удовольствие;
- медитация, дыхательные практики;
- качественный сон.
Напомним, что ранее блогерша назвала 5 пунктов, которые помогут лучше воспринимать окружающую среду.