Украинская спортсменка, профессиональная тренерша, известный специалист по похудению, телеведущая, мастер спорта по спортивной аэробике Анита Луценко показала свой полезный завтрак.
"Когда готовлю Мии на завтрак блины, себе делаю более соленый вариант, чтобы не готовить отдельно", – пишет тренерша в своем инстаграмме.
Вкусная и полезная идея утреннего перекуса:
- блины (можно сделать соленую вариацию блюда, если не любите сладкого);
- 3 белка (желток – это чистый жир, поэтому если вы планируете жарить яичницу на масле, следует их убрать. Чтобы продукт не выбросился зря, можно сделать домашний майонез);
- помидор;
- авокадо;
- другие ингредиенты по желанию (например, тунец).
Способ приготовления:
Для начала отделить белок от желтка. Белок вылить на сковороду и поджарить. Затем подготовить овощи: помыть, почистить и нарезать помидор, авокадо и прочее. Затем выложить на блинчик пожаренное яйцо, сверху положить овощи. По желанию можно добавить любимые специи. Завернуть блинчик и смаковать.
Приятного аппетита!
Напомним, что ранее сын звездного ведущего Славы Демина приготовил папе минимлинцы с бананом. Рецепт подсмотрел в тиктоке.
