Журналистка и блогерша Рамина Эсхакзай в четверг, 6 июля показала свой дневной рацион, состоящий из сложных углеводов.
Рамина показала свой рацион за 5 июля, состоящий прежде всего из сложных углеводов.
"С собой овсянка с абрикосами и фисташкой пастой. Отдельно шоколадный хлебец."
Рамина Эсхакзай
Обеденный прием пищи Рамины состоит из киноа, хумуса, индейки и овощей. На десерт употребляет ягоды с фисташковой пастой.
Ужин блогерши: батат, овощи, мидии. А вместо сладкого ест сыр 5% жирности с ежевикой.
"Сейчас им минимум 2, а лучше 3 раза сложные углеводы. Так хорошо насыщаешься и меньше хочется сладкого, хотя по этому пункту у меня ограничений нет."
Рамина
Напомним, недавно блогерша опубликовала фото в одном купальнике, где она в хорошей физической форме. Сделала она это, чтобы привлечь внимание к проблеме сексуального насилия, потому что, по ее словам, любое ее фото или видео в купальнике привлекает гораздо больше внимания, чем социальный ролик.
Читайте также: Рамина рассказала о съемках фильма об освобождении острова Змеиный от оккупантов. В годовщину освобождения Змеиного представила на YouTube-канале выпуск, посвященный деоккупации острова, и взяла интервью у начальника ГУР Кирилла Буданова.
