Тина Кароль, известная украинская певица, рассказала о своем пути к поддержке стройной и подтянутой фигуры. В своих ответах на вопросы подписчиков в Instagram звезда поделилась деталями своей спортивной рутины и правилами питания, помогающими ей оставаться в форме.
По словам Тины, спорт стал неотъемлемой частью ее повседневной жизни. Певица ежедневно уделяет время тренировкам, в частности, практикует йогу и прыжки на скакалке. Кароль отмечает, что начинала со скромных результатов, но сейчас может прыгать на скакалке до 40 минут три раза в неделю. Йогу она практикует ежедневно, а каждый вторник сдает нормативы: занимается бегом, отжиманиями, прессом. Кроме того, Тина стоит в планке через день, тратя на это от 10 до 16 минут, чтобы поддерживать тонус всего тела.
"Тренируюсь каждый день, иногда даже дважды в день. Делаю не только йогу, но и прыгаю на скакалке – начинала с минуты, а теперь прыгаю 40 минут трижды в неделю. Йога – ежедневная практика, а планку я делаю через день, выдерживая от 10 до 16 минут. Раз в месяц или два стою час в планке, чтобы подготовить тело, и это прекрасно влияет на его тонус", — рассказывает Тина Кароль.
Также певица уделяет много внимания питанию. По ее словам, основное правило – контроль уровня глюкозы в крови. Артистка объясняет, что некоторые продукты сильно влияют на этот показатель. Например, гречка имеет более высокий индекс, чем хлеб, так что пасту, хлеб или другие продукты без добавления сахара можно употреблять в обед. Но от риса, по мнению певицы, можно прибавить вес быстрее, чем от хлеба.
"Главное — контролировать уровень сахара в крови. Некоторые продукты, такие как гречка, имеют более высокий индекс, чем хлеб. Поэтому хлеб, пасту и другие продукты без сахара можно есть в обед. А вот от риса можно поправиться быстрее, чем от хлеба", – объясняет Кароль.
Такой подход к спорту и питанию помогает Тине Кароль оставаться в отличной форме и поддерживать здоровый образ жизни. Она советует не перегружать тело, но одновременно находить баланс между тренировками и сбалансированным питанием.
Напомним, украинская певица Тина Кароль рассказала, что готова попробовать себя снова в песенном конкурсе "Евровидение". Также певица откровенно поделилась трудностями, сопровождавшими ее в период выступления в 2006 году, когда она представляла Украину на Евровидении.
Еще больше горячего и эксклюзивного контента – в нашем Instagram и TikTok !
