Популярная украинская певица Настя Каменских уже давно активно занимается спортом. Она рассказала, что для нее значат утренние пробежки на свежем воздухе.
Об этом она написала в инстаграм.
"Утренные пробежки для меня – это не просто спорт по расписанию или желание держать себя в форме. Это уже стиль жизни, залог хорошего настроения, источник энергии и вдохновения", – написала певица.
По ее словам, за много лет существования этой привычки в ее жизни она выделила для себя несколько правил, которым старается регулярно следовать:
- выходить на пробежку с самого утра, только проснувшись. Утром организм гораздо лучше сжигает жиры для получения энергии.
- Следить за пульсом. Это очень важно, чтобы пробежки действительно были полезны для вашего здоровья. Нормы показателей можно рассчитать по формировавшимся в интернете.
- Важно выбрать качественную обувь и комфортную одежду, чтобы не навредить здоровью ног.
- Не забывать о подготовке тела к нагрузкам, не игнорировать разминки, чтобы избежать травм.
"А вы любите бегать с утра? Делитесь своим опытом о утренних пробежках в комментариях", –– спросила она своих подписчиков.
Напомним, ранее мы сообщали о том, что Настя Каменских рассказала о миссии артистов во время войны и показала кадры своего выступления в укрытии Кременчугского городского дворца культуры. Зрители и исполнительница спустились в хранилище из-за угрозы ракетной атаки, но все же продолжили концерт.