Ніхто не має ідеальної шкіри. Запалення, ознаки старіння, сухість, роздратування та втома – з цими проблемами стикається кожна дівчина. Однак існує комплексний підхід, який дозволяє боротися з цими недосконалостями і наближатися до здорової шкіри. Хоча ідеальна шкіра недосяжна, здорова шкіра – цілком можливий результат, якого ви можете досягти. Одним із основних показників здоров'я шкіри є її колір. Як покращити колір обличчя?
Слід зазначити, що просте використання тонального крему, пудри та рум'ян може допомогти впоратися з похмурим та нерівномірним тоном шкіри. Однак, щоб досягти видимих результатів, потрібний правильний комплексний догляд за шкірою та використання відповідних засобів.
Причини нездорового кольору
Шкіра обличчя є "дзеркалом" всього організму, оскільки на ній можуть позначитися різні проблеми, такі як порушення роботи внутрішніх органів, дисбаланс гормонального фону, нестача вітамінів, мінералів та інших корисних речовин. Перед тим, як шукати способи покращити колір обличчя, рекомендується визначити причину тьмяного та нездорового відтінку шкіри.
Це можуть бути:
- шкідливі звички;
- захворювання органів травної системи;
- гормональний дисбаланс;
- малоактивний спосіб життя та нестача свіжого повітря;
- відсутність регулярного повноцінного відпочинку та сну;
- зневоднення шкірного покриву;
- неправильний догляд та використання невідповідних коштів.
Після того, як причину встановлено, можна приступати до вирішення проблеми. Основна мета – покращення кольору обличчя. У цьому допоможуть: здоровий та активний спосіб життя, регулярний комплексний догляд, правильне харчування та дотримання питного режиму. Повернути шкірі здоровий відтінок можна в домашніх умовах із застосуванням якісних та ефективних засобів або за допомогою медичної косметології. Детальніше про все далі.
З чого почати: корисні звички
Для покращення кольору обличчя рекомендується насамперед позбутися шкідливих звичок. Це включає не тільки відмову від куріння та надмірного вживання алкоголю, але також зменшення споживання кави, шкідливих закусок та солодощів. Замініть довгий годинник перед телевізором або комп'ютером на прогулянки та фізичні вправи на свіжому повітрі, а кава та чорний чай – на зелений чай. Відмовтеся від надмірного споживання солодощів.
Куріння, алкоголь, сидячий спосіб життя та нестача кисню негативно впливають на колір шкіри, змушуючи її виглядати блідою. Змініть свою звичайну спокійну рутину на здоровий та активний спосіб життя, і ви відразу помітите покращення стану вашої шкіри та вашого самопочуття.
Нічний час є ідеальним для відновлення шкіри. У цей період вона активно бореться зі старінням та покращує свої захисні властивості. Недолік сну негативно впливає стан шкіри, надаючи їй втомлений вигляд. Постарайтеся спати щонайменше 7 годин на день. Це саме собою може покращити колір обличчя. Крім того, навчитеся керувати стресом. Емоційні переживання і нервова напруга негативно впливають на весь організм, а їх наслідки відразу відбиваються на шкірі. Вивчіть методи справлення зі стресом, і ваше обличчя стане свіжим, а колір шкіри – здоровішим.
Продукти та вода - на допомогу
Що ще допоможе покращити тон шкіри? Те, що ви їсте. Будь-які естетичні недосконалості шкірного покриву вимагають перегляду раціону. Рекомендується відмовитися від смаженого, гострого, солоного, включити в меню фрукти та овочі у великій кількості. Є продукти, які відразу вплинуть на стан дерми. Включіть у свій раціон джерела таких речовин та сполук:
- вітамін С. Саме він відповідає за еластичність покриву та колір обличчя. Багаті джерела: цитрусові, томати, солодкий перець, ягоди. У холодну пору року приймайте вітамін C у таблетках. Це не тільки позитивно вплине на вашу шкіру, але й зміцнить імунітет;
- вітамін А. Його недолік робить дерму млявою, пружність та еластичність знижуються. Він у великій кількості міститься у моркві, яєчному жовтку, устрицях.
Ще одна порада, як покращити тон обличчя, — дотримуватися питного режиму. Ваша щоденна норма – не менше 2 літрів. Важливий момент: у цей обсяг не включені чай, кава, соки та інші рідини. Лише вода. Питний режим точно дасть свої результати. Дерма стане більш пружною та еластичною, сяючою здоров'ям, з рівномірним відтінком.
Комплексний догляд: очищення, зволоження, харчування, захист
Поліпшити колір шкіри обличчя неможливо без регулярного комплексного догляду. Ця зона - найуразливіше місце. Тіло закриває від сонця та холоду одяг, а обличчя завжди відкрите та приймає на себе весь удар.
Вмивайтеся двічі на день: вранці після сну та ввечері за 2 години до відпочинку. Ретельно змивайте декоративну косметику спеціальними засобами, що підходять вашому типу шкіри. Зверніть увагу, що після вмивання ви не повинні відчувати стягнутість чи сухість. В іншому випадку краще замінити кошти.
Після вмивання – етап тонізації. Потім - сироватки та маски. Нестача живлення та зволоження негативно позначається на стані дерми, вона стає сухою, відтінок нерівномірним. Засоби для покращення кольору обличчя часто містять антиоксиданти, ферменти, вітаміни А, В, С, Е. Вони нейтралізують негативну дію вільних радикалів та запобігають старінню шкіри. Вона стає свіжою, здоровою, незалежно від вашого віку.
Рівномірність тону шкірного покриву часто порушується пігментними плямами. Основна причина їх появи – зловживання сонячними ваннами. Щоб зберегти рівний, здоровий колір обличчя, наносите крем із SPF-фактором. Оптимальний показник для спекотного сезону – 30 і більше. Любите засмагати? Робіть це в ранковий та вечірній час. Вдень ховайтеся у тінь. Там також можна отримувати вітамін D, тільки безпечніше для вас.
Ваш ефективний помічник у тому, як покращити колір обличчя та стан шкіри – кубик льоду. Він активізує кровообіг, наводить м'язи в тонус, дарує здоровий рум'янець. Замість звичайної води можна заморозити відвар із ромашки чи зеленого чаю. Це чудовий засіб для щоденної тонізації та приємного відчуття свіжості.
Суперфуди для шкіри: інгредієнти для домашніх масок
Як швидко покращити шкіру обличчя? Готуйте та використовуйте домашні маски. Робіть свої формули, які покращать стан шкірного покриву, повернуть йому здоровий відтінок та насичать корисними речовинами. Один із найкращих продуктів для цих цілей — лимон. Він відбілює пігментні плями, тонізує та освіжає. Для приготування маски достатньо змішати лимонний сік з водою. Але вона сушить шкіру. Поживний крем після неї є обов'язковим.
Ще один "суперфуд" для обличчя - огірок. Недаремно він використовується десятиліттями. Робіть маски із перетертого огірка. Можна змішати його з лимонним соком, додати сметани та меду. Вийде маска мультифункціональної дії: відбілювання, зволоження та живлення. Головне - не використовувати продукти, які викликають у вас алергійну реакцію.
Алое віра - компонент багатьох кремів, масок, сироваток. І не дарма. Воно має загоювальні, заспокійливі властивості, містить антиоксиданти, ферменти, комплекс вітамінів і фолієву кислоту. Сік і екстракт алое можна додавати в домашні маски і використовувати як зволожуючий засіб.