Команда науковців із гамбурзького університету провела дослідження, яке підтвердило: короткий сон може допомогти людині знайти неочікуване розв’язання складної задачі. Особливо ефективною виявилась друга фаза легкого сну — N2.
Як пояснив професор когнітивної науки Ніколас Шук, ідея дослідження частково спиралась на техніку Томаса Едісона. Він тримав у руці предмет під час дрімоти — наприклад, металеві кульки. Коли засинав глибше, рука розслаблялась, кульки падали в піднос, і звук пробуджував його. Едісон вважав, що саме в цей момент приходили найкращі ідеї.
Цей підхід вирішили перевірити спочатку французькі вчені з університету Сорбонни під керівництвом Селії Лако. Вони дали понад сотні учасників математичну задачу, яку можна було вирішити двома способами: довгим і коротким. Мета — з’ясувати, чи зможе людина знайти коротший шлях після короткого сну в стилі Едісона. Більшість учасників зрозуміла суть саме після того, як чашка, що випадала з руки, пробуджувала їх.
Німецькі дослідники спочатку намагалися повторити ці експерименти, але в них чашки не дали результату.
"У нас це просто не спрацювало. Люди, які засинали, часто не випускали ці чашки — я не знаю, чому", — розповів Шук.
Тоді команда змінила умови. Новим учасникам — їх було 90 — дали іншу задачу: слідкувати за рухом фіолетових і помаранчевих точок на екрані. Спочатку рух був випадковим, потім кольори стали пов’язані з конкретними напрямками. Завдання — самостійно знайти цю закономірність.
Між серіями тестів учасники мали 20 хвилин сну, цього разу — без чашок або інших предметів. Їм дозволяли входити у фазу N2. Після пробудження 80% людей, які досягли саме цієї фази, успішно знайшли розв’язання. Серед тих, хто заснув лише на рівні фази N1 — 61%. Ті, хто не спав взагалі, показали результат у 55%. У контрольній групі, яка працювала без сну, правильну відповідь знайшли лише 49%.
Дослідження проводили з використанням ЕЕГ — електроенцефалографії. Це дозволило простежити за активністю мозку під час сну. Результати показали: чим глибше фаза сну, тим більше шансів, що після пробудження людина знайде нове рішення.
"Традиційно сон поділяють на стадії, як-от N1 чи N2. Але насправді ці процеси не такі чіткі. Вони більш плавні, між ними є так звана сіра зона. Ми плануємо поєднати ЕЕГ та МРТ, щоби побачити, що саме відбувається в мозку у момент сну. І, без жартів, дізнатись більше про те, як виникають ідеї", — зазначив Шук.
Ще більше гарячого та ексклюзивного контенту – у наших Instagram та TikTok!