Канадські науковці виявили, що коротка відмова від мобільного інтернету може суттєво покращити психічне здоров’я та сповільнити когнітивне старіння. Про це повідомляє Daily Mail з посиланням на результати нового дослідження.
В експерименті взяли участь 400 людей — студенти та дорослі працівники. Всі вони встановили додаток, який обмежував доступ до мобільного інтернету. Водночас залишалась можливість здійснювати дзвінки та надсилати SMS.
Через два тижні всі учасники відзначили значне покращення настрою, загального самопочуття та психічного стану. За словами дослідників, такі ефекти можна порівняти з результатами когнітивно-поведінкової терапії або з уповільненням вікових змін мозку.
Більшість учасників показали покращення концентрації та кращі результати у тестах на увагу. Вчені вказують, що ці зміни еквівалентні омолодженню когнітивних функцій на 10 років.
90% опитаних також повідомили про суттєве покращення психічного стану, яке перевершило ефект від двотижневого прийому антидепресантів. Багато хто відзначив зростання особистого благополуччя та задоволення від життя.
Дослідники пов’язують ці результати зі зміною щоденної поведінки: учасники стали більше гуляти, займатися спортом і частіше спілкуватися наживо. За час експерименту середній час використання екрана зменшився майже вдвічі — з 5 годин 14 хвилин до 2 годин 41 хвилини на день.
Читати також: Хочеш схуднути — їж на ніч: 7 продуктів, які прискорюють метаболізм.
Ще більше гарячого та ексклюзивного контенту – у наших Instagram та TikTok!