Українська співачка Настя Каменських у новому дописі в Instagram розповіла, як підтримує свій емоційний стан у складні періоди. Вона поділилася кількома порадами, які допомагають їй справлятися з тривогою.
Настя рекомендує робити прості дихальні вправи: повільно вдихати на 4 секунди, затримувати дихання на 4 секунди, а потім повільно видихати на 6 секунд. Це допомагає розслабитися та зосередитися на диханні.
Також Каменських радить звертати увагу на речі, які можна контролювати. Наприклад, для неї це приготування їжі або заняття вокалом, що допомагає абстрагуватися від негативних думок.
Співачка наголосила на важливості підтримки рідних і друзів у важкі моменти. На її думку, це допомагає знизити рівень тривожності та відчути себе захищеною.
Навіть коротка прогулянка на свіжому повітрі чи заняття спортом можуть значно покращити настрій і зменшити напругу.
Настя радить бути в курсі подій, але не перевантажувати себе новинами. Вона встановила для себе ліміт на перегляд новин, щоб зберегти емоційний баланс.
Співачка також закликала своїх підписників підтримувати одне одного і пам’ятати, що всі разом ми сильніші, ніж здається.
Нагадаємо, як Настя Каменських зворушила шанувальників дитячими спогадами про літо.
Ще більше гарячого та ексклюзивного контенту – у нашому Instagram та TikTok !