Українська спортсменка, професійна тренерка, відомий фахівець зі схуднення, телеведуча, майстер спорту зі спортивної аеробіки Аніта Луценко показала свій корисний сніданок.
"Коли готую Мії на сніданок млинці, собі роблю більш солоний варіант, щоб не готувати окремо", – пише тренерка у своєму інстаграмі.
Смачна та корисна ідея ранкового перекусу:
- млинці (можна зробити солену варіацію страви, якщо не любите солодкого);
- 3 білки (жовток – це чистий жир, тому якщо ви плануєте смажити яєшню на олії, варто їх забрати. Щоб продукт не викинувся даремно, можна зробити домашній майонез);
- помідор;
- авокадо;
- інші інгредієнти за бажанням (напр. тунець).
Спосіб приготування:
Спершу відділити білок від жовтка. Білок вилити на сковорідку та підсмажити. Далі підготувати овочі: помити, почистити та нарізати помідор, авокадо та інше. Потім викласти на млинець посмажене яйце, зверху покласти овочі. За бажанням можна додати улюблені спеції. Завернути млинець та смакувати.
Смачного!
Нагадаємо, що раніше син зіркового ведучого Слави Дьоміна приготував татові мінімлинці із бананом. Рецепт підгледів у тіктоці.