Тіна Кароль, відома українська співачка, розповіла про свій шлях до підтримки стрункої та підтягнутої фігури. У своїх відповідях на запитання підписників в Instagram зірка поділилася деталями своєї спортивної рутини та правилами харчування, які допомагають їй залишатися у формі.
За словами Тіни, спорт став невід’ємною частиною її повсякденного життя. Співачка щодня приділяє час тренуванням, зокрема практикує йогу та стрибки на скакалці. Кароль зазначає, що починала зі скромних результатів, але зараз може стрибати на скакалці до 40 хвилин тричі на тиждень. Йогу вона практикує щоденно, а щовівторка здає нормативи: займається бігом, відтисканням, пресом. Окрім цього, Тіна стоїть у планці через день, витрачаючи на це від 10 до 16 хвилин, щоб підтримувати тонус всього тіла.
"Тренуюся щодня, іноді навіть двічі на день. Роблю не лише йогу, а й стрибаю на скакалці — починала з хвилини, а тепер стрибаю 40 хвилин тричі на тиждень. Йога — щоденна практика, а планку я роблю через день, витримуючи від 10 до 16 хвилин. Раз на місяць, або на два, стою годину у планці, щоб підготувати тіло, і це чудово впливає на його тонус", — розповідає Тіна Кароль.
Також співачка приділяє багато уваги харчуванню. За її словами, основне правило — контроль рівня глюкози в крові. Артистка пояснює, що деякі продукти сильно впливають на цей показник. Наприклад, гречка має вищий індекс, ніж хліб, тож пасту, хліб чи інші продукти без додавання цукру можна вживати в обід. Але від рису, на думку співачки, можна набрати вагу швидше, ніж від хліба.
"Головне — контролювати рівень цукру в крові. Деякі продукти, як-от гречка, мають вищий індекс, ніж хліб. Тому хліб, пасту, та інші продукти без цукру можна їсти в обід. А ось від рису можна погладшати швидше, ніж від хліба", — пояснює Кароль.
Такий підхід до спорту та харчування допомагає Тіні Кароль залишатися у відмінній формі та підтримувати здоровий спосіб життя. Вона радить не перевантажувати тіло, але водночас знаходити баланс між тренуваннями та збалансованим харчуванням.
Нагадаємо, українська співачка Тіна Кароль розповіла, що готова спробувати себе знову у пісенному конкурсі "Євробачення". Також співачка відверто поділилася труднощами, що супроводжували її в період виступу у 2006 році, коли вона представляла Україну на Євробаченні.
Ще більше гарячого та ексклюзивного контенту – у нашому Instagram та TikTok!