Почему возрастные кризисы происходят и как они влияют на нас? Анита Луценко рассказала, как принять изменения и найти баланс в разные периоды жизни.
Каждый кризис в жизни – это своеобразная развилка. Если справиться с ней правильно, можно получить следующий и счастливый стабильный этап. Если нет – растет риск потерять мотивацию, что приведет к длительному ощущению неудовлетворенности жизнью.
Одним из первых идею возрастных кризисов предложил психолог Эрик Эриксон. Он выделил восемь ключевых этапов развития, начиная с детства и заканчивая старостью. Последующие исследования других психологов лишь уточняли и расширяли его концепцию. Вот как выглядит периодизация кризисов взрослого периода.
18–22 года
Этот период характеризуется постепенным расширением восприятия мира. Жизнь перестает казаться черно-белой, а становится сложнее. У многих возникает чувство неуверенности в собственных силах: "я не справлюсь", "это слишком сложно". Также может появиться тревожность и поиск авторитета, на кого можно опереться. Другие, напротив, пытаются повысить свою значимость, унижая окружающих.
Чтобы успешно пройти этот этап, важно научиться принимать себя и людей вокруг со всеми их недостатками.
22–27 лет
Это время кризиса выбора. Многие начинают сомневаться в своих решениях, ведь жизнь не всегда соответствует ожиданиям. В этот период появляется потребность изменять то, что не доставляет удовольствия. Однако негативный сценарий предполагает страх перемен и нежелания экспериментировать.
Главное — понять, что сделанный выбор не всегда окончателен. Не следует бояться рисковать и пробовать новое.
32–37 лет
В этот период люди часто начинают анализировать свои прошлые поступки и задумываться "Стоило ли это того?". Возникает чувство вины за определенные решения, но вместо исправления ситуации многие решают "нести этот крест" до конца.
Правильный подход предполагает пересмотр планов и коррекцию курса. Это позволяет получить новый заряд энергии, вдохновение и увидеть новые возможности.
37–45 лет
На этом этапе люди впервые осознают, что жизнь не бесконечна. Это заставляет концентрироваться на самом важном, отсекая лишнее. В голове постоянно происходит борьба между желанием двигаться вперед и остаться в привычном состоянии.
Успешное прохождение кризиса возможно, если освободиться от дел и контактов, не доставляющих удовольствия, и сосредоточиться на собственных приоритетах.
45–50 лет
В этом возрасте фокус внимания смещается на то, сколько времени осталось, а не сколько уже прожито. У мужчин часто появляется желание пожить "для себя". Женщины же нередко сталкиваются с кризисом так называемого "пустого гнезда", когда дети покидают дом.
Это период, когда люди стремятся к изменениям — от ремонта до кардинальной перестройки жизни. Если предыдущие кризисы были успешно преодолены, этот этап может стать временем открытия талантов, реализации творческих замыслов и даже начала новой карьеры.
Возрастные кризисы – это естественная часть нашей жизни. Они несут в себе как угрозу, так и возможности. Главное — вовремя распознать вызов, принять его и шагнуть к переменам, которые помогут двигаться дальше.
Раньше рассказывали: Марина Узелкова делится советами, как найти время на фитнес, даже когда у вас маленькие дети.
Еще больше горячего и эксклюзивного контента – в наших Instagram и TikTok !
