Как замедлить старение, знают британские ученые из Университета Лестера. Рецепт молодости состоит в пеших прогулках. Узнать это помогли исследования генетической особенности каждого из более чем 400 тысяч участников эксперимента.
Ученые исследовали связь между ходьбой и длиной теломеров, то есть части хромосом, отвечающих за биологический возраст человека. Оказалось, что у тех, кто предпочитает пешие прогулки, а не транспорт, будет иметь возрастное преимущество 16 лет за своих ровесников. То есть, будет чувствовать себя моложе других.
Для эксперимента в группу принимали участников среднего возраста. Скорость хождения влияла на длину хромосом возраста – теломеров. В них содержатся повторяющиеся последовательности некодирующей ДНК. Они предохраняют теломеры от повреждений. Ученые приводят пример со шнуровками с колпачками на концах, которые не дают плетению нитей "распылиться".
Это доказало и то, что теломеры являются ярким показателем биологического возраста человека, сколько бы ему лет не было. Однако ученые напоминают, что процесс старения – это процесс деления клеток и, соответственно, сокращение длины хромосом. Со временем длина теломеров становится настолько короткой, что клетка теряет склонность к делению. Этот процесс увеличивает биологический возраст человека.
Напомним также, в чем следует ограничить себя, чтобы продлить молодость кожи.
