Кофе и напитки на его основе остаются фаворитами завтраков. Такой выбор гурманов связан с утверждением, что только кофе может бодрить с утра.
Диетолог Лорен Манакер из США назвала продукты, которые могут заменить классический "энергетик" и наполнить организм силой.
Вместо порции утреннего кофе специалист предлагает сделать коктейль из теплого молока, куркумы, кленового сиропа и имбиря. Сочетание этих ингредиентов позволит запастись белком, а кленовый сироп еще и имеет противовоспалительные свойства. Имбирь облегчает пищеварение, снимает боли в мышцах и облегчает мигрень. Куркума – естественный антисептик, помогающий обновить организм на клеточном уровне. Также такой напиток поможет снизить уровень стресса.
Далее в перечне рекомендованных утренних напитков – обычная вода. Стакан теплой воды натощак запускает организм и держит его в тонусе. В течение дня Лорен Манакер рекомендует пить до восьми порций чистой воды.
Заменить кофе по уровню бодрости может и киви. В составе этого фрукта более 80% воды, благодаря витаминам он омолаживает организм. Высокий уровень клетчатки, калия и антиоксидантов оказывает положительное влияние на иммунитет человека. А еще успокаивает нервную систему. Серотонин, входящий в состав киви, способствует качественному отдыху.
Также напомним, какие продукты нормализуют сахар в крови и замедляют старение.
