
Фитнес-тренер Марина Боржемская рассказала, как понять, действительно ли вам нужно сбрасывать вес. Она объяснила разницу между похудением ради здоровья и желанием соответствовать чужим стандартам.
Об этом поделилась фитнес-тренерка в своем Instagram.
Лишний вес может быть как медицинской проблемой, так и вопросом эстетики. Однако многие люди, особенно женщины, худеют не потому, что это необходимо для здоровья, а из-за давления общества и желания соответствовать стандартам красоты. Фитнес-экспертка Марина Боржемская объяснила, как правильно определить, действительно ли стоит худеть.
Медицинские показания к похудению
Экспертка отмечает, что главным критерием должно быть самочувствие, а не идеалы соцсетей. Если у человека избыточный вес вызывает проблемы со здоровьем, следует обратить внимание на питание и физическую активность. Основные показатели, которые могут свидетельствовать о необходимости похудения:
- Повышенный индекс массы тела (BMI) – превышение нормы может указывать на риски для здоровья.
- Проблемы с сердцем и давлением – избыточный вес может вызвать гипертонию и сердечно-сосудистые заболевания.
- Сахарный диабет 2 типа – одна из наиболее распространенных проблем среди людей с избыточной массой тела.
- Боль в суставах – избыточный вес создает дополнительную нагрузку на кости и хрящи.
В таких случаях врачи рекомендуют корректировать вес для улучшения качества жизни.
Когда худеть не стоит
Однако, если главная причина похудения – желание соответствовать модным стандартам, это может привести к психологическим проблемам, неудовлетворенности собой и даже расстройствам пищевого поведения. Боржемская советует обратить внимание на следующие факторы:
- Неудовлетворенность своим телом из-за сравнения с другими.
- Воздействие соцсетей и модных трендов.
- Убеждение, что похудение автоматически сделает человека счастливым.
"Самое важное – ставить здоровье во главу угла, а не чужие стандарты", – подытожила экспертка.
Напомним, об экзотическом фрукте, возвращающем молодость коже.
Еще больше горячего и эксклюзивного контента – у наших Instagram и TikTok !