Фітнес-тренерка Марина Боржемська розповіла, як зрозуміти, чи справді вам потрібно скидати вагу. Вона пояснила різницю між схудненням заради здоров’я та бажанням відповідати чужим стандартам.
Про це поділилася фітнес-тренерка у своєму Instagram.
Зайва вага може бути як медичною проблемою, так і питанням естетики. Проте багато людей, особливо жінки, худнуть не тому, що це необхідно для здоров’я, а через тиск суспільства та бажання відповідати стандартам краси. Фітнес-експертка Марина Боржемська пояснила, як правильно визначити, чи справді варто худнути.
Медичні показання до схуднення
Експертка наголошує, що головним критерієм має бути самопочуття, а не ідеали соцмереж. Якщо у людини надмірна вага викликає проблеми зі здоров’ям, варто звернути увагу на харчування та фізичну активність. Основні показники, що можуть свідчити про необхідність схуднення:
- Підвищений індекс маси тіла (BMI) – перевищення норми може вказувати на ризики для здоров’я.
- Проблеми з серцем і тиском – надлишкова вага може спричиняти гіпертонію та серцево-судинні захворювання.
- Цукровий діабет 2 типу – одна з найпоширеніших проблем серед людей із надмірною масою тіла.
- Біль у суглобах – надлишкова вага створює додаткове навантаження на кістки та хрящі.
У таких випадках лікарі рекомендують коригувати вагу для покращення якості життя.
Коли худнути не варто
Однак, якщо головна причина схуднення – бажання відповідати модним стандартам, це може призвести до психологічних проблем, незадоволеності собою та навіть розладів харчової поведінки. Боржемська радить звернути увагу на такі фактори:
- Незадоволеність своїм тілом через порівняння з іншими.
- Вплив соцмереж та модних трендів.
- Переконання, що схуднення автоматично зробить людину щасливою.
"Найважливіше – ставити здоров’я на перше місце, а не чужі стандарти", – підсумувала експертка.
Нагадаємо, про екзотичний фрукт, що повертає молодість шкірі.
Ще більше гарячого та ексклюзивного контенту – у наших Instagram та TikTok!
