Бразильская супермодель Алессандра Амбросио, получившая мировую известность в начале 2000-х, отпраздновала 45-й день рождения и снова привлекла внимание поклонников своей молодой внешностью и подтянутой фигурой.
Как пишет Daily Mail, модель уже много лет остается одним из самых узнаваемых лиц модной индустрии и бывших "ангелов" Victoria's Secret. В сети часто обсуждают, как ей удается поддерживать форму и выглядеть значительно моложе своего возраста.
Сама Амвросио не раз рассказывала о своем ежедневном режиме и питании. По ее словам, секрет заключается в сбалансированной диете с акцентом на белки, овощи и натуральные продукты.
День она обычно начинает около 7:30 утра с завтрака, состоящего из яиц, английского мафины, фруктов и кофе. Иногда добавляет бекон, но это делает редко. После этого модель обычно отправляется на тренировку – предпочитает пилатес или занятия в спортзале.
После физической активности она выбирает легкий перекус или протеиновую полосу с минимальным содержанием сахара, добавляя фрукты и овощи. На обед чаще всего ест салат с курицей или рыбой, а во время работы пытается выбирать здоровые варианты пищи даже в формате take away.
Среди перекусов у нее – орехи, энергетические батончики с семенами чиа и фрукты, которые она всегда берет с собой, чтобы избегать сладостей.
Ужин модели обычно состоит из легких блюд: рыбы на гриле, салатов или традиционного бразильского блюда моакека. Она также любит барбекю с мясом, овощами и салатами.
Несмотря на дисциплинированный подход к питанию, Амвросио не отказывается от маленьких удовольствий. Она признает любовь к темному шоколаду, вину и иногда позволяет себе десерты или бокал красного вина за ужином.
Модель также отмечает, что не соблюдает жесткие ограничения в пище, а делает ставку на баланс и умеренность. По ее словам, она не отказывается от любимых продуктов, включая японскую кухню, которую называет одной из своих слабостей.
Напомним, актриса Кэтрин Зета-Джонс рассказала о своем ежедневном рационе и семейных привычках, поделившись редкими деталями жизни с мужем Майкл Дуглас и их детьми.
Еще больше горячего и эксклюзивного контента – у наших Instagram и TikTok !
Помоги сломать коррупционные схемы – пришли сигнал в чат-бот .