Бразильська супермодель Алессандра Амбросіо, яка здобула світову популярність на початку 2000-х, відсвяткувала 45-й день народження та знову привернула увагу шанувальників своєю молодою зовнішністю та підтягнутою фігурою.
Як пише Daily Mail, модель уже багато років залишається однією з найвпізнаваніших облич модної індустрії та колишніх "ангелів" Victoria’s Secret. У мережі часто обговорюють, як їй вдається підтримувати форму та виглядати значно молодше за свій вік.
Сама Амбросіо не раз розповідала про свій щоденний режим і харчування. За її словами, секрет полягає у збалансованій дієті з акцентом на білки, овочі та натуральні продукти.
День вона зазвичай починає близько 7:30 ранку зі сніданку, який складається з яєць, англійського мафіну, фруктів і кави. Іноді додає бекон, але робить це рідко. Після цього модель зазвичай вирушає на тренування — віддає перевагу пілатесу або заняттям у спортзалі.
Після фізичної активності вона обирає легкий перекус або протеїновий смузі з мінімальним вмістом цукру, додаючи фрукти та овочі. На обід найчастіше їсть салати з куркою або рибою, а під час роботи намагається обирати здорові варіанти їжі навіть у форматі take away.
Серед перекусів у неї — горіхи, енергетичні батончики з насінням чіа та фрукти, які вона завжди бере із собою, щоб уникати солодощів.
Вечеря моделі зазвичай складається з легких страв: риби на грилі, салатів або традиційної бразильської страви моакека. Вона також полюбляє барбекю з м’ясом, овочами та салатами.
Попри дисциплінований підхід до харчування, Амбросіо не відмовляється від маленьких задоволень. Вона визнає любов до темного шоколаду, вина та іноді дозволяє собі десерти або келих червоного вина за вечерею.
Модель також зазначає, що не дотримується жорстких обмежень у їжі, а робить ставку на баланс і помірність. За її словами, вона не відмовляється від улюблених продуктів, включно з японською кухнею, яку називає однією зі своїх слабкостей.
Нагадаємо, акторка Кетрін Зета-Джонс розповіла про свій щоденний раціон та сімейні звички, поділившись рідкісними деталями життя з чоловіком Майкл Дуглас та їхніми дітьми.
Ще більше гарячого та ексклюзивного контенту – у наших Instagram та TikTok!
Допоможи зламати корупційні схеми – надішли сигнал у чат-бот.