Как оставаться в отличной форме без жестких ограничений? Леся Никитюк раскрыла, как ей удается придерживаться здорового питания. Сбалансированное питание и внимание к деталям – секрет стройности Леси Никитюк. Она рассказала, какие продукты есть и почему.
Красавица и телеведущая Леся Никитюк уже 10 лет придерживается особого подхода к питанию, чтобы оставаться в форме. Она поделилась своим опытом в Instagram, раскрыв детали своего рациона.
Леся не является вегетарианкой, однако употребляет мясо только в виде птицы и часто добавляет в рацион рыбу. Ее меню базируется на здоровых продуктах, в том числе гречневом хлебе, макаронах из твердых сортов пшеницы и разных кашах. Особое внимание она уделяет овощам. Среди фруктов телеведущая выбирает яблоки и ягоды, а манго остается для нее праздничным угощением.
Любопытно, что Леся позволяет себе десерты, но только натуральные. Это пудинги, финики, чернослив или желе. Выпечка в ее рационе появляется крайне редко — всего раз в месяц, например миндальный круассан. Пиццу она ест тоже нечасто — всего один-два раза в месяц.
Молочные продукты в меню Никитюк сведены к минимуму: она не употребляет коровье молоко, предпочитая ореховые аналоги. Сырники она тоже ест редко.
Леся призналась, что внимательно относится к размеру порций и всегда считает калорийность продуктов. Она избегает ощущения полного насыщения после еды, чтобы не перегружать желудок, и выбирает не вызывающие сонливости блюда.
Благодаря такому подходу к питанию Леся Никитюк сохраняет отличную форму и вдохновляет своих поклонников вести здоровый образ жизни.
Напомним, известная телеведущая Катя Осадча призналась, что раньше не любила спорта, но благодаря примеру своей мамы изменила свое отношение. Теперь она не только регулярно занимается, но и получает удовольствие от тренировок.
Еще больше горячего и эксклюзивного контента – у наших Instagram и TikTok !
