Канадские ученые обнаружили, что короткий отказ от мобильного Интернета может существенно улучшить психическое здоровье и замедлить когнитивное старение. Об этом сообщает Daily Mail со ссылкой на результаты нового исследования.
В эксперименте приняли участие 400 человек – студенты и взрослые работники. Все они установили приложение, которое ограничивало доступ к мобильному интернету. В то же время, оставалась возможность совершать звонки и отправлять SMS.
Через две недели все участники отметили значительное улучшение настроения, всеобщего самочувствия и психического состояния. По словам исследователей, такие эффекты сравнимы с результатами когнитивно-поведенческой терапии или с замедлением возрастных изменений мозга.
Большинство участников показало улучшение концентрации и лучшие результаты в тестах на внимание. Ученые указывают, что эти изменения эквивалентны омоложению когнитивных функций на 10 лет.
90% опрошенных также сообщили о существенном улучшении психического состояния, которое превзошло эффект от двухнедельного приема антидепрессантов. Многие отметили рост личного благополучия и удовольствие от жизни.
Исследователи связывают эти результаты с изменением ежедневного поведения: участники стали больше гулять, заниматься спортом и чаще общаться вживую. За время эксперимента среднее время использования экрана уменьшилось почти вдвое – с 5 часов 14 минут до 2 часов 41 минуты в день.
Читать также: Хочешь похудеть – ешь на ночь: 7 продуктов, которые ускоряют метаболизм.
Еще больше горячего и эксклюзивного контента – у наших Instagram и TikTok !
