Психолог, психоаналитик, консультант по личностному развитию и эффективности, член Национальной психологической ассоциации Леся Матвеева рассказала своим подписчикам, как отстаивать собственные границы.
Советы женщина дала в сторис на своей странице в инстаграме.
На вопрос поклонников "с чего начать прорабатывать свои границы" женщина ответила: "Начните с размышлений о том, какие вещи вас раздражают или вызывают у вас дискомфорт. На какие темы вам неприятно говорить (когда рожать собираетесь, почему вы не веган и т.д.), однако их с вами поднимают?".
Для того чтобы начать работу над созданием своей комфортной среды, нужно дать ответ на вопрос "Нравится ли мне, когда ко мне прикасаются при встрече (обнимают)? Возможно, я иду на компромиссы с собой, чтобы не обидеть других?".
"В общем, есть несколько основных категорий личных границ, которые следует обозначить прежде всего, если вы никогда раньше этого не делали", – продолжает психолог.
Еще одним тезисом, на который ответила Леся, стала "Если подруга говорит только о себе?". "С нарцистическими людьми трудно иметь дело. Они все воспринимают относительно себя, другие люди их не интересуют. Пример типичных высказываний нарциссов: "Вы говорите: знаешь, мне муж изменяет, я несчастлива... А она/он: как я тебя понимаю, у меня то же самое было/есть и даже страшнее... и начинает час рассказывать свою историю".
"Вы нуждались в поддержке и понимании, а в результате получили игнор и ощущение, что вас вообще нет. Это типичная ситуация при отношениях с нарциссами. Вас, как личности, там нет, вы просто выполняете функцию. С нарциссами легко травмироваться и поэтому очень важно беречь свои границы", – завершает эксперт.
Напомним, что ранее звездная психолог Леся Матвеева рассказала о смене профессии.
