Основательница глобальной платформы Саммита первых леди и джентльменов, первая леди Украины Елена Зеленская, рассказала, что помогает ей поддерживать свое ментальное благополучие
Быть первой леди – это постоянно находиться в центре внимания, брать ответственность не только за каждое решение, но и за каждое слово и жест. С такой нагрузкой особенно важно иметь ритуалы восстановления и безделушки, которые помогают всегда быть в тонусе.
О своих рассказала Елена Зеленская:
Личное пространство и время наедине
"Личное пространство и время наедине помогают мне восстановить душевное спокойствие."
Спорт и любимые занятия
"Мне нужно дарить себе новые, здоровые эмоции. Так что я пробую новые виды спорта, вернулась к игре на фортепиано и т.д."
Ограниченное время на соцсети
"Я также ограничиваю свое время в социальных сетях: стараюсь получать информацию целенаправленно и не занимаюсь думскроллингом (ред. думскроллинг – это пролистывание ленты в поисках плохих новостей)."
Техника "Три вещи, за которые мы сегодня благодарны"
"В тяжелые дни я использую технику "Три вещи, за которые я сегодня благодарна". Я их не записываю, просто вспоминаю. Это помогает уравновесить негативные эмоции. Я прочитала этот совет на странице программы "Как ты?" и считаю его очень полезным."
Напомним, актриса Скарлетт Йохансон открыла свои секреты красоты, которые помогают ей оставаться свежей и жизнерадостной в 40 лет.
Еще больше горячего и эксклюзивного контента – у наших Instagram и TikTok
