Засновниця глобальної платформи Саміту перших леді та джентльменів, перша леді України Олена Зеленська, розповіла, що допомагає їй підтримувати свій ментальний добробут
Бути першою леді – це постійно перебувати в центрі уваги, брати відповідальність не лише за кожне своє рішення, але й за кожне слово та жест. З таким навантаженням особливо важливо мати ритуали відновлення та дрібнички, які допомагають завжди бути у тонусі.
Про свої розповіла Олена Зеленська:
Особистий простір і час наодинці
"Особистий простір і час наодинці допомагають мені відновити душевний спокій."
Спорт та улюблені заняття
"Мені потрібно дарувати собі нові, здорові емоції. Тож я пробую нові види спорту, повернулася до гри на фортепіано тощо."
Обмежений час на соцмережі
"Я також обмежую свій час у соціальних мережах: намагаюся отримувати інформацію цілеспрямовано й не займаюся думскролінгом (ред. думскролінг – це гортання стрічки в пошуках поганих новин)."
Техніка "Три речі, за які ми сьогодні вдячні"
"У важкі дні я використовую техніку "Три речі, за які я сьогодні вдячна". Я їх не записую, просто згадую. Це допомагає врівноважити негативні емоції. Я прочитала цю пораду на сторінці програми "Як ти?" і вважаю її дуже корисною."
Нагадаємо, акторка Скарлетт Йохансон відкрила свої секрети краси, які допомагають їй залишатися свіжою та життєрадісною у 40 років.
Ще більше гарячого та ексклюзивного контенту – у наших Instagram та TikTok
