Хотите лучше понять себя, научиться бороться со страхами и добиваться целей? От психологических травм до установления границ – книги, которые помогут сделать жизнь лучше. Таня Песик советует четыре книги, ставшие для нее источником вдохновения.
Стать лучшей версией себя можно благодаря своевременно подобранной книге. Литература о саморазвитии помогает разобраться с эмоциями, научиться управлять временем, строить здоровые отношения и уверенно двигаться к целям. Резидент "VIP Тернополь" Таня Песик, телепремьера юмористического шоу которого состоится 3 марта, в 20:00 на Новом канале, поделилась списком книг, ставших для нее толчком к переменам.
— В последнее время мне хочется получить как можно больше знаний и лучше понять себя, людей и мир. Эти книги настолько меня поразили, что я даже задумалась еще об одном образовании, — признается Таня.
"Личные границы" Недра Гловер Тавваб
— Эта книга помогает понять, как выстроить здоровые границы во всех сферах жизни. Советую начинать именно с нее. Для меня тема личных границ оказалась достаточно непростой, — отмечает Таня.
Если вы часто соглашаетесь на неудобные ситуации, чтобы избежать конфликтов или не можете отказать, эта книга для вас. Психотерапевт Недра Гловер Тавваб объясняет, почему важно устанавливать границы и как это сделать без чувства вины. Ее советы помогут чувствовать себя более уверенно, сохранить внутреннюю гармонию и отстаивать собственные интересы.
"Иди туда, где страшно" Джим Ловлесс
- Очень советую! Недаром говорят: если не сделаешь первый шаг, то не сдвинешься с места. Если не попробуешь, то и не достигнешь целей, — подчеркивает Песик.
Страхи часто не дают нам двигаться вперед, заставляя сомневаться в своих силах. Автор сравнивает их с рычащими и сдерживающими нас от решительных действий тиграми. Джим Ловлесс, один из лучших европейских бизнес-тренеров, разработал 10 правил, которые помогут преодолеть страхи и найти внутреннюю силу для достижения целей.
"Тело ведет счет. Как оставить психотравмы в прошлом" Бессел ван дер Колк
— В книге рассказывается о том, как травматический опыт влияет на нас и как научиться его прорабатывать. Также автор дает полезные упражнения, помогающие исцелиться, – делится Таня.
Наше тело запоминает травматические переживания, даже если мы стараемся о них не думать. Американский психиатр Бессел ван дер Колк исследует природу психотравм и предлагает методы, которые помогут восстановить психологическое здоровье. Это практическое руководство для тех, кто хочет освободиться от тяжелого прошлого и двигаться вперед.
"Это то, что вас исцелит, когда будете готовы" Брианна Вест
— Эта книга о том, как развиваться без отрицательных мыслей. Она учит формировать полезные привычки, понимать свои настоящие желания и осознанно жить, — рассказывает Песик.
Каждый кризис может стать точкой роста. Брианна Вест объясняет, как пережить сложные периоды и использовать их для своего развития. Ее советы помогут лучше понять себя, создать здоровые ментальные установки и двигаться к гармоничной жизни.
Включайте Новый канал 3 марта, в 20:00 и смотрите телепремьеру юмористического шоу от VIP Тернополь!
Напомним, влияет ли литература на творчество музыкантов? Финалисты Нацотбора Евровидения-2025 поделились поразившими, изменившими или вдохновившими их книгами.
Еще больше горячего и эксклюзивного контента – в наших Instagram и TikTok !
