Хочете краще зрозуміти себе, навчитися боротися зі страхами й досягати цілей? Від психологічних травм до встановлення меж – книги, які допоможуть зробити життя кращим. Таня Песик радить чотири книги, які стали для неї джерелом натхнення.
Стати кращою версією себе можна завдяки вчасно підібраній книзі. Література про саморозвиток допомагає розібратися з емоціями, навчитися керувати часом, будувати здорові стосунки та впевнено рухатися до цілей. Резидентка "VIP Тернопіль" Таня Песик, телепрем’єра гумористичного шоу якого відбудеться 3 березня, о 20:00 на Новому каналі, поділилася списком книг, що стали для неї поштовхом до змін.
— Останнім часом мені хочеться отримати якомога більше знань і краще зрозуміти себе, людей та світ. Ці книги настільки мене вразили, що я навіть замислилася про ще одну освіту, — зізнається Таня.
"Особисті кордони" Недра Ґловер Тавваб
— Ця книга допомагає усвідомити, як вибудувати здорові кордони у всіх сферах життя. Раджу починати саме з неї. Для мене тема особистих меж виявилася доволі непростою, — зазначає Таня.
Якщо ви часто погоджуєтеся на незручні ситуації, щоб уникнути конфліктів, або не можете відмовити, ця книга для вас. Психотерапевтка Недра Ґловер Тавваб пояснює, чому важливо встановлювати межі та як це зробити без почуття провини. Її поради допоможуть почуватися впевненіше, зберегти внутрішню гармонію та відстоювати власні інтереси.
"Іди туди, де страшно" Джим Ловлесс
— Дуже раджу! Недарма кажуть: якщо не зробиш перший крок, то не зрушиш з місця. Якщо не спробуєш, то й не досягнеш цілей, — наголошує Песик.
Страхи часто не дають нам рухатися вперед, змушуючи сумніватися у власних силах. Автор порівнює їх із тиграми, що гарчать і стримують нас від рішучих дій. Джим Ловлесс, один із найкращих європейських бізнес-тренерів, розробив 10 правил, які допоможуть подолати страхи та знайти внутрішню силу для досягнення мети.
"Тіло веде лік. Як лишити психотравми в минулому" Бессел ван дер Колк
— У книзі розповідається про те, як травматичний досвід впливає на нас і як навчитися його опрацьовувати. Також автор дає корисні вправи, що допомагають зцілитися, — ділиться Таня.
Наше тіло запам’ятовує травматичні переживання, навіть якщо ми намагаємося про них не думати. Американський психіатр Бессел ван дер Колк досліджує природу психотравм і пропонує методи, які допоможуть відновити психологічне здоров’я. Це практичний посібник для тих, хто хоче звільнитися від важкого минулого та рухатися вперед.
"Це те, що вас зцілить, коли будете готові" Бріанна Вест
— Ця книга про те, як розвиватися без негативних думок. Вона вчить формувати корисні звички, розуміти свої справжні бажання та жити усвідомлено, — розповідає Песик.
Кожна криза може стати точкою зростання. Бріанна Вест пояснює, як пережити складні періоди та використати їх для власного розвитку. Її поради допоможуть краще зрозуміти себе, створити здорові ментальні установки та рухатися до гармонійного життя.
Вмикайте Новий канал 3 березня, о 20:00 і дивіться телепремʼєру гумористичного шоу від "VIP Тернопіль"!
Нагадаємо, чи впливає література на творчість музикантів? Фіналісти Нацвідбору Євробачення-2025 поділилися книгами, які їх вразили, змінили чи надихнули.
Ще більше гарячого та ексклюзивного контенту – у наших Instagram і TikTok!
