Украинская актриса и участница шоу "Холостячка 2020" Ксения Мишина, которая сейчас с 11-летним сыном Платоном отдыхает в Таиланде, дала рекомендации по сбалансированному питанию.
Актриса показала отрео, где она позирует у бассейна в купальнике, демонстрируя роскошную фигуру.
По словам Мишиной, одним из популярных запросов в ее блоге есть вопросы питания. Актриса добавила, что она пропагандирует здоровое сбалансированное питание и решила объяснить подписчикам, что именно имеет в виду. Актриса расписала продукты, которые должны быть в рационе. Кстати, обрати внимание, что Ксения не ест мяса, а список предложен для аудитории. По мнению Мишиной, в питании главная сбалансированность, а это наличие белков, жиров и углеводов. Вот краткий список продуктов:
- Белки: мясо (курица, говядина), лосось, яйца, тунец, белая рыба
- Углеводы: батат, овощи, коричневый рис, овсянка, бобы, киноа, фрукты, гречка, макароны из твердых сортов
- Жиры: авокадо, орехи, масла (кокосовое, оливковое), чиа, лосось, лен
Также актриса добавила, что необходимо не забывать о водном балансе и спорте и тогда, по словам Мишиной, твое тело будет здоровым, сильным и красивым.
