Українська акторка та учасниця шоу "Холостячка 2020" Ксенія Мішина, яка зараз з 11-річним сином Платоном відпочиває у Таїланді, дала рекомендації щодо збалансованого харчування.
Акторка показала відрео, де вона позує біля басейну у купальнику, демонструючи розкішну фігуру.
За словами Мішиної, одним з популярних запитів в її блозі є питання харчування. Акторка додала, що вона пропагує здорове збалансоване харчування і вирішила пояснити підписникам, що саме має на увазі. Тож, акторка розписала продукти, які мають бути в раціоні. До речі, зверни увагу, що Ксенія не їсть м'яса, а список запропонований для аудиторії. На думку Мішиної, у харчуванні головне збалансованість, а це наявність білків, жирів та вуглеводів. Ось короткий перелік продуктів:
- Білки: мʼясо (курка, яловичина), лосось, яйця, тунець, біла риба
- Вуглеводи: батат, овочі, коричневий рис, вівсянка, боби, кіноа, фрукти, гречка, макарони з твердих сортів
- Жири: авокадо, горіхи, масла (кокосове, оливкове), чіа, лосось, льон
Також акторка додала, що необхідно не забувати про водний баланс та спорт і тоді, за словами Мішиної, твоє тіло буде здоровим, сильним та красивим.
