В Великобритании и некоторых других странах все больше популярности набирает библиотека — подход к поддержке ментального здоровья через чтение художественной литературы. Как сообщает BBC, этот метод используется не только для улучшения психоэмоционального состояния, но и для принятия сложных решений или как вспомогательный инструмент при расстройствах.
Суть метода состоит в подборе произведений, способных положительно повлиять на психику. В отличие от книг по саморазвитию, давно признанных полезными, поклонники библиотеки считают, что художественные тексты имеют схожий эффект. Погружение в вымышленные миры помогает испытать эмоции, найти подсказки для выхода из сложных ситуаций или хотя бы временно отвлечься от проблем.
Такой подход подходит не всем. Исследование психологов из Сассекского университета 2020 показало: важно, чтобы читатель эмоционально реагировал на сюжет. " Когда человек эмоционально вовлечен, когда история ему отзывается - тогда появляется эффект", - объясняет исследовательница Джулия Поэрио.
Когнитивный ученый из Лондонской междисциплинарной школы Джеймс Карни добавляет: просто дать человеку роман недостаточно. Больше пользы приносит совместное чтение. Обсуждение содержания помогает осмыслить увиденное, лучше понять себя и посмотреть ситуацию с другой стороны.
Впрочем, не все книги все равно полезны. Некоторые могут навредить. В опросе 900 человек с расстройствами пищевого поведения большинство признались, что истории с героями с подобными проблемами только усугубляли их состояние. То же может касаться книг о зависимости — особенно, если читатель сам с таким сталкивался.
Специалисты подчеркивают: библиотека — это не лечение, а вспомогательный инструмент. Ее популярность растет на фоне нехватки доступной психологической помощи. Однако подход к ней должен быть осторожным и взвешенным.
Читайте также: Лувр вводит дополнительную плату за просмотр "Моны Лизы".
Еще больше горячего и эксклюзивного контента – у наших Instagram и TikTok !
