У Великій Британії та деяких інших країнах все більше популярності набирає бібліотерапія — підхід до підтримки ментального здоров’я через читання художньої літератури. Як повідомляєBBC, цей метод використовують не лише для покращення психоемоційного стану, а й для прийняття складних рішень чи як допоміжний інструмент при розладах.
Суть методу полягає в доборі творів, здатних позитивно вплинути на психіку. На відміну від книжок з саморозвитку, які давно визнані корисними, прихильники бібліотерапії вважають, що художні тексти мають схожий ефект. Занурення у вигадані світи допомагає пережити емоції, знайти підказки для виходу зі складних ситуацій або хоча б тимчасово відволіктися від проблем.
Такий підхід підходить не всім. Дослідження психологів із Сассекського університету 2020 року показало: важливо, щоб читач емоційно реагував на сюжет. "Коли людина емоційно залучена, коли історія їй відгукується — тоді з’являється ефект", — пояснює дослідниця Джулія Поеріо.
Когнітивний науковець із Лондонської міждисциплінарної школи Джеймс Карні додає: просто дати людині роман — недостатньо. Найбільше користі дає спільне читання. Обговорення змісту допомагає осмислити побачене, краще зрозуміти себе і подивитися на ситуацію з іншого боку.
Втім, не всі книги однаково корисні. Деякі можуть нашкодити. В опитуванні 900 людей із розладами харчової поведінки більшість зізналися, що історії з героями з подібними проблемами лише погіршували їхній стан. Те саме може стосуватися книжок про залежності — особливо, якщо читач сам з таким стикався.
Фахівці підкреслюють: бібліотерапія — це не лікування, а допоміжний інструмент. Її популярність зростає на тлі браку доступної психологічної допомоги. Проте підхід до неї має бути обережним та зваженим.
Читати також: Лувр вводить додаткову плату за перегляд "Мони Лізи".
Ще більше гарячого та ексклюзивного контенту – у наших Instagram та TikTok!
