Американцы, которые регулярно спят менее семи часов в сутки, могут сокращать свою продолжительность жизни. Это показали результаты исследования, опубликованные в журнале SLEEP Advances. В период с 2019 по 2025 год исследователи проанализировали данные из более чем 3000 округов США, сравнив продолжительность сна в разных регионах с ожидаемой продолжительностью жизни.
Исследование показало, что в округах, где больше людей спят менее семи часов, продолжительность жизни была стабильно ниже. Это наблюдение касалось как округов с высоким, так и с низким уровнем дохода, а также мегаполисов и отдаленных сельских районов.
К примеру, в Орегоне продолжительность жизни была значительно ниже в округах с высоким уровнем недосыпания. Карта штата показала четкую закономерность: в некоторых округах продолжительность жизни была заметно выше, чем в соседних, где люди спали меньше.
Исследования Национального фонда сна показали, что миллионы американцев регулярно спят меньше семи часов в сутки, несмотря на то, что оптимальное количество сна составляет от семи до девяти часов. Старший автор исследования, доктор наук Эндрю Макхилл из Орегонского университета здравоохранения и науки, был удивлен тем, насколько сильно недосыпание коррелирует с продолжительностью жизни.
"Я не ожидал, что это будет так сильно коррелировать с продолжительностью жизни", — отметил Макхилл. "Мы всегда считали, что сон важен, но это исследование действительно доказывает, что людям нужно стремиться спать от семи до девяти часов, если это возможно", — добавил он.
Кроме того, исследовательская группа установила, что недосыпание сопоставимо с другими факторами, повышающими риск смертности, такими как курение, ожирение, диабет, физическая неактивность, отсутствие продовольственной безопасности и другие. Это подчеркивает важность полноценного сна для здоровья и долголетия.
Еще больше горячего и эксклюзивного контента – у наших Instagram и TikTok !
Помоги сломать коррупционные схемы – пришли сигнал в чат-бот .
