Американці, які регулярно сплять менше ніж сім годин на добу, можуть скорочувати свою тривалість життя. Це показали результати дослідження, опубліковані у журналі SLEEP Advances. У період з 2019 по 2025 рік дослідники проаналізували дані з більш ніж 3000 округів США, порівнявши тривалість сну в різних регіонах із очікуваною тривалістю життя.
Дослідження показало, що в округах, де більше людей сплять менше семи годин, тривалість життя була стабільно нижчою. Це спостереження стосувалося як округів з високим, і з низьким рівнем доходу, і навіть мегаполісів і віддалених сільських районів.
Наприклад, в Орегоні тривалість життя була значно нижчою в округах із високим рівнем недосипання. Карта штату показала чітку закономірність: у деяких округах тривалість життя була помітно вищою, ніж у сусідніх, де люди спали менше.
Дослідження Національного фонду сну показали, що мільйони американців регулярно сплять менше семи годин на добу, незважаючи на те, що оптимальна кількість сну становить від 7 до 9 годин. Старший автор дослідження доктор наук Ендрю Макхілл з Орегонського університету охорони здоров'я і науки був здивований тим, наскільки сильно недосипання корелює з тривалістю життя.
"Я не очікував, що це так сильно корелюватиме з тривалістю життя", - зазначив Макхілл. "Ми завжди вважали, що сон важливий, але це дослідження дійсно доводить, що людям потрібно прагнути спати від семи до дев'ятої години, якщо це можливо", - додав він.
Крім того, дослідницька група встановила, що недосипання можна порівняти з іншими факторами, що підвищують ризик смертності, такими як куріння, ожиріння, діабет, фізична неактивність, відсутність продовольчої безпеки та інші. Це наголошує на важливості повноцінного сну для здоров'я та довголіття.
Ще більше гарячого та ексклюзивного контенту – у наших Instagram та TikTok !
Допоможи зламати корупційні схеми – прийшли сигнал у чат-бот .
