Украинский актер и военнослужащий Владимир Ращук раскрыл подробности своего похудения на 40 килограммов. Он признался, что отказался от сложного рациона и сделал ставку на простые блюда, а для поддержания формы регулярно занимается спортом.
"Живу немного как монах"
Владимир Ращук рассказал, что за последние полтора года придерживается достаточно простого рациона. По его словам, основой питания стали рис, макароны, картофель, курица, яйца и овощи.
Актер в шутку называет свой нынешний образ жизни "монастырским", однако отмечает, что такая еда ему нравится.
"Сейчас я не балую себя едой. Живу немного как монах. У меня ежедневная "тарелка" одинаковая и простая: рис, макароны, картофель, курица, яйца, овощи", - рассказал Ращук.
При этом мужчина отмечает, что даже из простых продуктов можно готовить всевозможные блюда. Он экспериментирует со вкусами и может готовить еду в индийском или японском стиле.
По словам актера, он сам любит проводить время на кухне, поэтому приготовление пищи не стало для него обузой.
Актер назвал главный секрет похудения
Ращук отмечает, что спорт, хоть и остается частью его жизни, не является главным фактором, благодаря которому ему удалось сбросить 40 килограммов.
По его мнению, значительно важнее само питание.
"80% этого процесса — это самое сбалансированное питание. Нужно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Это основа!" – отметил актер.
Он также признался, что сейчас предпочитает домашнюю пищу и даже не всегда получает удовольствие от ресторанных блюд.
Еду готовит заранее
Чтобы соблюдать свой рацион даже во время работы, Ращук заранее готовит еду и берет ее с собой.
По его словам, накануне вечером он тратит около получаса на приготовление пищи и составляет порции в контейнеры. На следующий день они уже готовы к съемочной площадке.
"Каждый раз на съемочную площадку приезжаю с контейнерами. Накануне вечером стою на кухне, трачу полчаса - и все! До следующего дня еда уже собрана", - поделился актер.
Трижды в неделю - тренировка
Кроме контроля питания Ращук продолжает заниматься в спортзале. Он пытается тренироваться примерно трижды в неделю и считает такой нагрузки достаточной для поддержания формы.
Таким образом, актер делает ставку не на жесткие диеты или изнурительные тренировки, а на системный подход – простое сбалансированное питание, контроль рациона и регулярную физическую активность.
Ранее писали, что Настя Каменских впервые откровенно рассказала о попытках стать мамой, признавшись, что прошла четыре процедуры ЭКО и пять инсеминаций, однако они не завершились беременностью. Певица также заявила, что они с Потапом не развелись, а слухи о разрыве решили использовать для привлечения внимания к творческому возвращению их дуэта.
Подписывайся на нас в Facebook , Youtube , Instagram и TikTok !