Известная тренер Анита Луценко поделилась личным опытом, как ей удалось справиться с постоянной тревожностью. По словам Луценко, состояние, которое беспокоило ее годами — еще до начала полномасштабной войны, — исчезло после выполнения двух простых психологических упражнений.
Анита Луценко рассказала, что недавно пережила внутреннюю смену, которая ее искренне удивила. По словам тренера, она заметила, что исчезла постоянная тревожность, преследовавшая ее много лет — еще до начала полномасштабного вторжения.
"Это было состояние внутреннего тремора – даже когда не было причин для волнения", – делится она. В какой-то момент она начала думать, что это может быть из-за чрезмерного количества кофе или других внешних факторов. Однако причина оказалась не в этом.
По словам Луценко, тревожность исчезла спустя несколько месяцев после того, как она выполнила два психологических упражнения. "Я действительно не знаю, какая из них сработала, но сам факт изменений поражает", - говорит она.
Первое упражнение заключалось в сопоставлении своего реального "я" с тем, как человек хочет себя видеть или каким себя показывает другим. Вторая — в работе с детским опытом: нужно было вспомнить ситуации, за которые стыдно было в детстве, и логически их проанализировать.
Луценко признается, что иногда автоматически "проверяет", есть ли внутри это старое чувство тревоги, но не находит его. И это продолжает удивлять ее каждый день.
"Продолжаю исследовать себя - и это фантастически. Если вы сейчас в сложном состоянии, помните: это не навсегда. И не всегда зависит от внешних обстоятельств", - написала тренер.
Напомним, что Анита Луценко опровергла распространенный миф по питанию.
Еще больше горячего и эксклюзивного контента – у наших Instagram и TikTok !