Школа нутрициологии NUTRI LAB собрала гостей на бранч в Киеве, где главная эксперт Екатерина Свистун рассказала, почему не стоит доверять диетам из соцсетей.
В воскресенье, 13 июля, в Киеве прошел познавательный бранч, организованный школой нутрициологии NUTRI LAB. Мероприятие объединило дружескую атмосферу, практические знания о питании и дегустацию авторского сбалансированного блюда, разработанного в сотрудничестве с заведением, где проходила встреча.
Основная тема – распространенные мифы о "здоровом" питании, которые до сих пор популярны среди многих. Ведущей мероприятия стала Екатерина Свистун – диетолог, семейный врач и главная эксперт NUTRI LAB. Она объяснила, почему модные детокс-продукты не приносят пользы, а могут даже помешать.
Также во время бранча обсудили реальные принципы сбалансированного питания: как соблюдать баланс белков, жиров и углеводов без фанатизма, какие продукты следует сочетать для лучшего самочувствия и как вписать полезный рацион в ежедневный ритм жизни.
"Питание – это не мода, а физиологическая потребность. Невозможно строить здоровье на советах случайных "специалистов", которые советуют есть по 1200 ккал. Это не только неэффективно, но и может привести к серьезным болезням. Я сама пережила этот опыт – когда начинаешь слушать тело и понимать, в чем оно нуждается. Здоровое питание – это об осознанном выборе, а не об ограничениях", – отметила Екатерина Свистун.
Среди основных правил эксперт назвала ежедневное потребление достаточного количества овощей и клетчатки. Именно эти компоненты помогают организму правильно работать.
В завершение бранча гости отведали авторское блюдо — пасту из нута с лососем под названием Salmon Verde от Legit Cafe и NUTRI LAB. Во время дегустации Екатерина подробно объяснила состав блюда, разобрав его на белки, жиры и углеводы, а также рассказала о его пользе. Формат "говорим – пробуем – понимаем" получил одобрительные отзывы от участниц мероприятия.
Напомним, она почти не пользуется косметикой, избегает салонов, но выглядит идеально — как ей это удается? Скарлетт Йоханссон открыла свои ежедневные секреты красоты, которые помогают ей оставаться свежей и жизнерадостной.
Еще больше горячего и эксклюзивного контента – в наших Instagram и TikTok !