Жена известного украинского ведущего Григория Решетника Кристина показала, что делает, когда нет сил и энергии. Средством борьбы с усталостью стала разминка.
Мама троих детей следит за своим здоровьем и держит его в тонусе. И как настоящий блогер, показывает свой ритм подписчикам и советует как быть, когда после сна нет энергии на день и желания что-нибудь делать.
Кристина опубликовала видео, где показывает спортивные упражнения, вечером и шутливо прокомментировала, что это не вечерний контент, ведь в то время суток хочется только есть.
"Но пусть будет на завтра – сохраните, не пожалеете! Это только разминка, которую вы запросто можете делать дома! Улучшают осанку, уменьшают риск травмирования, классно разогревают тело перед выполнением силовых упражнений".
Основой разминки блогерши стали 4 динамичных упражнения:
- Лучник – встать на одно колено, согнув ногу, другую вытянуть вперед и зафиксировать. Изменять положение, поднимая вытянутую ногу коленом вверх. Можно помогать руками.
- Плечевой мостик – ноги и руки зафиксировать на ширине плеч. Животом потягиваться вверх, поднимаясь. Затем опускать тело вниз.
- Вытягивание по диагонали – тело в положении "собачки". Работают поочередно диагональные стороны тела. Сначала вытаскивать левую руку и правую ногу, потом наоборот.
- Нить в иглу – тело оставляем в позе "собачки". Опора на колени и одну руку. Другой рукой потягивать вверх, затем, сгибая, заводить ее за ту, которая держит положение тела.
По рекомендациям Кристины, сделать 3 подхода таких упражнений, и они не только добавят энергии в день, но и вскоре улучшат осанку.
Напомним, что ранее блоггерша рассказала о сплетнях вокруг своего брака.