Каждый год 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. По случаю этого дня украинская певица alyona alyona рассказала, как в такие сложные времена позаботиться о своем психическом здоровье и не сойти с ума.
Советами знаменитость поделилась в Instagram.
"Большинство из нас с детства никто не учил заботиться о своем психическом здоровье. Если мы заикались о каких-то проблемах, все наше взрослое окружение всегда отмахивалось и говорили: "да, переживешь", а сами в то время шли заливали горечь, заедали, ссорились с драками и делали всевозможные вещи, которые передавали нам по наследству", – написала alyona alyona.
Однако теперь, во взрослом возрасте певица советует уделять больше времени своему эмоциональному состоянию, особенно психическому здоровью.
"Для меня мое нравственное состояние и трезвый взгляд на жизнь формируется исключительно балансом горя и счастья в жизни. Если нет баланса (нет гармонии, инь-янь и т.п.), то чаша какой-то из эмоций всегда переваливает. Если это горе, то приходит апатия, нежелание что-то делать, заедание. Если это счастье, то в эйфории ты даешь обещания, которые никогда не выполнишь, и становишься передозником, в том числе еды или каких-нибудь ненужных твоему организму веществ. Поэтому с возрастом я поняла, что гармония – это основа моей жизни", – отметила она.
alyona alyona отметила, что сейчас она не может жить без горя, которое каждый день приходит к ней в виде новостей, известий, фотографий, историй в соцсетях, снятых кем-то тик-токов.
"И если я хочу плакать сейчас, я сажусь и плачу. Я еще никогда не была такой тонкослезой, как за последние два года. Я выпускаю эти эмоции и ничего в себе не держу, но я не живу ими постоянно и не даю горю переполнить чашу", — написала она.
Тем не менее, то же касается и счастья. Когда горя слишком много, alyona alyona начинает искать счастье.
"Это счастье может быть в маленьких мелочах: природа, животные, люди, цветы, сцена, вода, шоппинг, процедуры для здоровья, время с родными и близкими. Я продолжаю жить жизнь, ставить цели и покорять какие-нибудь вершины. И когда я чувствую, что я уже на грани, что мне очень сложно, я иду поделиться своими эмоциями. Это может быть откровенный разговор с людьми, которых я считаю духовными наставниками. Это может быть консультация с психотерапевтом. Это может быть обращение в книгу. Это может быть медитация и разговор с самим собой. Но говорить нужно и заботиться о своем здоровье нужно", – добавила alyona alyona.
Напомним, украинская певица alyona alyona вспомнила годы, когда она работала в детском саду.
