Щороку 10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров'я. З нагоди цього дня українська співачка alyona alyona розповіла, як у такі складні часи подбати про своє психічне здоров’я і не з’їхати з глузду.
Порадами знаменитість поділилась в Instagram.
"Більшість із нас з дитинства ніхто не вчив дбати про своє психічне здоров'я. Якщо ми заїкались про якісь проблеми, все наше доросле оточення завжди відмахувалося і казали: "та, переживеш", а самі в той час йшли заливали гіркоту, заїдали, сварилися з бійками і робили всілякі речі, які передавали нам у спадок", — написала alyona alyona.
Проте тепер, у дорослому віці, співачка радить приділяти більше часу своєму емоційному стану, особливо — психічному здоров’ю.
"Для мене мій моральний стан і тверезий погляд на життя формується виключно балансом горя і щастя в житті. Якщо немає балансу (немає гармонії, інь-янь тощо), то чаша якоїсь з емоцій завжди перевалює. Якщо це горе, то приходить апатія, небажання щось робити, заїдання. Якщо це щастя, то в ейфорії ти даєш обіцянки, які ніколи не виконаєш, і стаєш передозником, в тому числі їжі або якихось непотрібних твоєму організму речовин. Тому з віком я зрозуміла, що гармонія — це основа мого життя", — зазначила вона.
alyona alyona зазначила, що зараз вона не може жити без горя, яке щодня приходить до неї у вигляді новин, звісток, фотографій, історій в соцмережах, знятих кимось тік-токів.
"І якщо я хочу плакати зараз, я сідаю і плачу. Я ще ніколи не була такою тонкосльозою, як за останні два роки. Я випускаю ці емоції і нічого в собі не тримаю, але я не живу ними постійно і не даю горю переповнити чашу", — написала вона.
Проте, те саме стосується і щастя. Коли горя надто багато, alyona alyona починає шукати щастя.
"Це щастя може бути в маленьких дрібницях: природа, тварини, люди, квіти, сцена, вода, шопінг, процедури для здоров'я, час із рідними та близькими. Я продовжую жити життя, ставити цілі і підкорювати якісь вершини. І коли я відчуваю, що я вже на межі, що мені дуже складно, я йду ділитися своїми емоціями. Це може бути відверта розмова з людьми, кого я вважаю духовними наставниками. Це може бути консультація з психотерапевтом. Це може бути звернення в книгу. Це може бути медитація і розмова з самою собою. Але говорити треба і дбати про своє здоров'я треба", — додала alyona alyona.
Нагадаємо, українська співачка alyona alyona пригадала роки, коли вона працювала в дитячому садочку.
