Українська блогерка, акторка та перша холостячка Ксенія Мішина у сториз на власній інстаграм-сторінці поділилась з підписниками думками про стрес: які його види, від чого він залежить та як з ним боротись.
Як зазначає акторка, стрес – це відчуття, яке переслідує сьогодні усіх українців. Проте вона додає, що переживання тих чи інших подій залежить лише від вміння людини їх сприймати. Ба більше, від її вибору: як і в якій кількості дивитись/слухати/читати інформацію у вільному доступі.
"Бо стрес – це стан психологічного та фізичного напруження у відповідь на зовнішній вплив", – пише блогерка.
Як пояснює Мішина, стрес буває:
- внутрішній – незадоволення собою;
- зовнішній – новини, соціальні мережі, завищені ідеали, інформаційне сміття тощо.
"На стрес ми витрачаємо величезну кількість біологічних ресурсів та енергії. Якщо ми не можемо ним керувати, він перетворюється на нашого вбивцю", – зазначає акторка.
Мішина порадила, як можна зменшити кількість негативних емоцій та стресу у житті:
- прибрати усі джерела інформації, які погано на вас впливають;
- включити у своє життя тілесні практики: масаж, йогу, біг або іншу фізична активність, що приносить задоволення;
- медитація, дихальні практики;
- якісний сон.
Нагадаємо, що раніше блогерка назвала 5 пунктів, які допоможуть краще сприймати навколишнє середовище.
