Як залишатися у чудовій формі без жорстких обмежень? Леся Нікітюк розкрила, як їй вдається дотримуватися здорового харчування. Збалансоване харчування та увага до деталей — секрет стрункості Лесі Нікітюк. Вона розповіла, які продукти їсть і чому.
Красуня та телеведуча Леся Нікітюк вже 10 років дотримується особливого підходу до харчування, щоб залишатися у формі. Вона поділилася своїм досвідом у Instagram, розкривши деталі свого раціону.
Леся не є вегетаріанкою, однак вживає м’ясо лише у вигляді птиці та часто додає до раціону рибу. Її меню базується на здорових продуктах, зокрема гречаному хлібі, макаронах із твердих сортів пшениці та різних кашах. Особливу увагу вона приділяє овочам. Серед фруктів телеведуча обирає яблука та ягоди, а манго залишається для неї святковим частуванням.
Цікаво, що Леся дозволяє собі десерти, але лише натуральні. Це пудинги, фініки, чорнослив або желе. Випічка у її раціоні з’являється вкрай рідко — лише раз на місяць, наприклад, мигдалевий круасан. Піцу вона їсть теж нечасто — лише один-два рази на місяць.
Молочні продукти в меню Нікітюк зведені до мінімуму: вона не вживає коров’ячого молока, надаючи перевагу горіховим аналогам. Сирники вона також їсть рідко.
Леся також зізналася, що уважно ставиться до розміру порцій та завжди рахує калорійність продуктів. Вона уникає відчуття повного насичення після їжі, щоб не перевантажувати шлунок, і обирає страви, які не викликають сонливості.
Завдяки такому підходу до харчування Леся Нікітюк зберігає чудову форму та надихає своїх шанувальників вести здоровий спосіб життя.
Нагадаємо, відома телеведуча Катя Осадча зізналася, що раніше не любила спорту, але завдяки прикладу своєї мами змінила своє ставлення. Тепер вона не тільки регулярно займається, а й отримує задоволення від тренувань.
Ще більше гарячого та ексклюзивного контенту – у наших Instagram та TikTok !