Відомий український дизайнер Андре Тан поділився у інстаграмі порадами, як відновити сили та емоційний баланс. За його словами, всі ми іноді відчуваємо себе виснаженими, і це абсолютно нормально. Головне — знати, де шукати ресурси для відновлення.
Ось п'ять порад від Андре Тана:
1. Знайдіть своє "місце сили"
Це може бути будь-яке місце, де ви відчуваєте спокій: мальовничий куточок природи, затишна кав’ярня, улюблена вулиця чи навіть ваше ліжко. Андре Тан завжди їде на природу, коли йому бракує сил та натхнення.
2. Створіть власний ритуал
Це може бути що завгодно: від прийняття ванни з ароматичними маслами до чаювання та медитації. Важливо приділити час собі, щоб відчути та почути себе.
3. Зупиніться та відчуйте момент
Медитація або йога допомагають Андре Тану зосередитися на теперішньому моменті. Він радить знайти свою техніку розслаблення, можливо, вам потрібно просто посидіти у тиші чи вийти на тривалу прогулянку.
4. Спаліть негативні думки
Візьміть ручку і папір, напишіть все, що вас турбує, порвіть аркуш на дрібні шматки і киньте у вогонь. Спостерігайте, як з димом йде весь негатив. Андре Тан практикує цей ритуал і запевняє, що він дуже дієвий.
5. Спробуйте щось нове
Оберіть іншу дорогу до роботи, нове кафе для обіду, нову страву чи напій, нове хобі, зачіску чи одяг. Ці прості зміни допоможуть по-новому глянути на звичні речі та отримати нові враження.
Андре Тан також запрошує всіх поділитися своїми способами відновлення сил та натхнення, адже йому цікаво дізнатися про ваш досвід.
Нагадаємо, нещодавно Андре Тан розповів про найстресовіший показ за всю кар'єру, який тричі був на межі зриву.