Освіжаючий літній десерт з фруктів і йогурту, рецептом ділиться СК Лайф. Час приготування: 15 хвилин.
Інгредієнти
- Полуниця – 200 г
- Чорниця – 100 г
- Малина – 100 г
- Персик – 2 шт.
- Йогурт натуральний – 200 г
- Мед – 2 ст. л.
- Листя м’яти – для декору
Спосіб приготування
1. Добре промийте всі фрукти під холодною водою.
2. Полуницю розріжте на половинки або четвертинки залежно від розміру.
3. Персики очистіть від шкірки і наріжте кубиками.
4. У великій мисці змішайте полуницю, чорницю, малину та персики.
5. Додайте натуральний йогурт та мед до фруктів, ретельно перемішайте.
6. Розкладіть суміш у порційні склянки або креманки.
7. Прикрасьте листям м’яти перед подачею.
Білки, жири та вуглеводи
- Білки: 4 г на порцію
- Жири: 2 г на порцію
- Вуглеводи: 25 г на порцію
Цей десерт прекрасно підійде для літнього дня, коли хочеться чогось легкого та освіжаючого. Смачного!
