Популярна українська фітнес-тренер Аніта Луценко допомагає людям підтримувати добру фізичну форму. Основу її методів складають вправи та збалансоване харчування, які є запорукою стрункого тіла та відмінного самопочуття.
Однак часто ми стикаємося із фразою: "Доїдай до кінця", адже викидати продукти, мовляв, гріх. На своїй сторінці в Instagram тренер намагається спростувати це правило часів СРСР.
"Як часто ця фраза лунала і лунає на кухнях та в кафе, а ще частіше в голові. Саме тому, що її раніше так часто чули у своєму дитинстві всі ми ", – каже Аніта.
Луценко наголошує, що коли ми затримуємося за столом і їмо "бо потрібно", ми перестаємо прислухатися до свого організму і автоматично переїдаємо.
" Залишити їжу - це нормально. Навіть викинути не у себе, а у смітник - це теж нормально, коли це вже зайве ", - зазначає тренер.
Аніта Луценко виокремлює кілька причин, чому ми не хочемо доїдати. Вона також дає поради, як упоратися з цим:
- Бо було щось солодке перед їжею. Це 100% збиває апетит.
- Їди дійсно забагато. Потрібно зменшити порцію.
- Бо організм уже наситився і йому достатньо. Не треба збивати його природні відчуття примусом себе чи іншим.
- Сильно перероблена їжа фаст-фуд має ефект, коли неможливо зупинитися. Проста їжа не викликає такого ефекту "зжерти все". Краще вживати домашню їжу і не так багато.
Нагадаємо, що колишня міністр культури Оксана Білозір розповіла про отруєння під час роботи в Кабміні та річну боротьбу за здоров'я.
