В своем предупреждении известный специалист по питанию, доктор Майкл Мосли, предостерегает любителей кофе, которые стремятся похудеть, от возможных негативных последствий. Он утверждает, что употребление избыточного количества кофеина ежедневно может помешать достижению поставленной цели по снижению веса.
Об пишет Мirror.
Согласно словам доктора Мосли, многие из нас допускают одну и ту же ошибку при похудении, касающуюся подсчета калорий. Эта ошибка может сорвать все достигнутые нами успехи.
Эксперт по диетологии подчеркнул, что очень важно учитывать калорийность наших ежедневных напитков при оценке пищевого рациона. Если вы любите латте или капучино в качестве утреннего напитка, вы должны осознавать, какая может быть калорийность вашего утреннего напитка.
Кофе, фруктовый сок и алкоголь являются одними из худших для рациона худеющих напитками. Они могут содержать огромное количество калорий, но при этом не помогают нам чувствовать себя сытыми.
Если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, заботитесь о своем здоровом образе жизни, но вес все еще продолжает расти, подумайте о том, что вы пьете. Ваш ежедневный латте, вероятно, добавляет около 1330 калорий в неделю к вашему потреблению, что составляет около пяти с половиной шоколадных батончиков.
Если вы не можете без кофе, то просто замените высококалорийные напитки, такие как латте, на черный кофе или даже на травяной чай. И, конечно, исключите сахар.
Эксперт по диетологии также предупредил людей, чтобы они были осторожны с употреблением алкоголя, в котором тоже содержится достаточно много калорий и углеводов.
Напомним, что если вам необходимо быстро и экономично накормить большую компанию на открытом воздухе, приготовление куриных крылышек на мангале может быть отличным вариантом. Они готовятся легко и быстро, и могут стать альтернативой более трудоемким блюдам, например, шашлыкам.
Еще больше горячих и эксклюзивных новостей – в нашем телеграмм-канале и Facebook !
