У своєму попередженні відомий фахівець з харчування доктор Майкл Мослі застерігає любителів кави, які прагнуть схуднути, від можливих негативних наслідків. Він стверджує, що вживання надмірної кількості кофеїну щодня може перешкодити досягненню поставленої мети зниження ваги.
Про пише Мirror.
За словами доктора Мослі, багато хто з нас припускається однієї і тієї ж помилки при схудненні, що стосується підрахунку калорій. Ця помилка може зірвати усі досягнуті нами успіхи.
Експерт з дієтології наголосив, що дуже важливо враховувати калорійність наших щоденних напоїв при оцінці харчового раціону. Якщо ви любите латте або капучино як ранковий напій, ви повинні усвідомлювати, яка може бути калорійність вашого ранкового напою.
Кава, фруктовий сік і алкоголь є одними з найгірших для раціону напоями, що худнуть. Вони можуть містити величезну кількість калорій, але при цьому не допомагають нам почуватися ситими.
Якщо ви правильно харчуєтеся, займаєтеся спортом, дбаєте про свій здоровий спосіб життя, але вага все ще продовжує зростати, подумайте, що ви п'єте. Ваш щоденний латте, ймовірно, додає близько 1330 калорій на тиждень до вашого споживання, що становить близько п'яти з половиною шоколадних батончиків.
Якщо ви не можете без кави, просто замініть висококалорійні напої, такі як латте, на чорну каву або навіть на трав'яний чай. І, звісно, виключіть цукор.
Експерт з дієтології також попередив людей, щоб вони були обережні з вживанням алкоголю, в якому також міститься чимало калорій та вуглеводів.
Якщо вам необхідно швидко і економічно нагодувати велику компанію на відкритому повітрі, приготування курячих крилець на мангалі може бути відмінним варіантом. Вони готуються легко і швидко, і можуть стати альтернативою трудомісткішим стравам, наприклад, шашликам.
Ще більше гарячих та ексклюзивних новин – у нашому телеграм-каналі та Facebook !
